减脂的知识聚焦

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。减肥饮食的五个误...

心率达到150次/分以上才可以达到减脂的效果。但是在通过运动减肥的同时，要注意循序渐进，需要先以温和性的运动为主，之后再提高心肺功能，而达到减肥的效果，而在运动减肥时也要注意做好准备工作，减肥过程中多饮用水。运动是最...

以前，只有少数有钱人能吃起肉，穷人只能吃的起素菜。后来，富人吃出了"三高"，改吃素食，穷人才吃得起肉，结果跟着患上了"三高"，又要改吃素食，真是十年河西十年河东，这里介绍加速脂肪代谢的方法，也就是减肥。1."拥抱"绿茶绿茶...

爱美的女性在任何时候都不会丢掉她的减肥计划，很多女性了解到月经期间身体消耗比较大，这个时候做好补血工作的同时，也希望可以掉几斤肉肉。而减脂饼干就是现在很多女性减肥佳品，那么减脂饼干月经期可以吃吗？减肥要找对方法...

减少腹部脂肪？许多腹部小的人和分娩后的女性对这个问题非常困惑。这主要是因为腹部是最容易积累脂肪的部位，一般的锻炼方法根本不能锻炼到这个部位。如果你想减少腹部脂肪，你只能有针对性地锻炼。那么，如何减少腹部脂肪呢...

关于空腹锻炼还是早饭后锻炼的争论一直都有，有些研究显示，空腹锻炼有助于燃脂，但并是人人都适合，应根据自身情况，那么，哪些人不适合空腹锻炼？下面本站小编就带来介绍。空腹锻炼减脂效果更好吗根据一些研究，空腹锻炼有助燃脂+...

如果吃的东西过于油腻，往往受伤害的是我们的身体，但很多人仍然无法管住自己的嘴，吃完以后又觉得非常油腻，那么，什么食物解腻减脂效果好？下面本站小编就来说说。什么食物解腻减脂效果好1、燕麦燕麦中同时富含可溶性和不可溶...

夏季是MM们最疯狂减肥的季节。各种节食减肥、运动减肥、瑜伽减肥等等。但很多MM都很少尝试饮食减肥，因为夏天过于炎热也让人没胃口。但是，今天，小编就要打破大家的观念，为大家推荐几款既开胃解暑，有减脂甩肉的减肥瘦身餐。...

不胖的人总说，减肥很简单，只要“管住嘴，迈开腿”就可以，殊不知对于真正的胖子来说，针灸拔罐、跑步锻炼、节食断食可能都没作用。那么什么运动最减脂？健康减脂的运动有哪些？下面本站小编带来介绍。什么运动最减脂跑步是非常健...

轻食这种饮食模式这几年大受欢迎，宣传称健康又减脂，但实际在生活中，也存在着许多的陷阱，那么，关于轻食有哪些误区？下面本站小编就带来介绍。轻食真的健康又减脂吗在热量控制上，相比其他菜系，轻食由于加工工序少，少油少盐少糖少...

豆类是传统日常生活中最受欢迎的食物之一。豆类食品营养丰富，具有很强的保健功能。那么，这些“健康豆”有什么功效，夏天更适合吃什么，怎么吃，为了把它们的营养价值发挥进去呢？每天吃豆类，只要两周时间，身体就可以减少脂肪含量...

近年来，有氧间歇训练在减肥方式中很受欢迎，很多人都交替从事不同的运动，从有氧到重训到高强度间歇训练(HIIT)到瑜伽。那么有氧间歇训练是什么意思？有氧间歇训练能持续减脂吗？下面本站小编带来介绍。有氧间歇训练是什么意思...

大多数人会选择晚上锻炼，因为时间相对白天来说更充足，但有医生建议早上锻炼，减脂减重效果更好，那么，没时间运动怎么减重？下面本站小编就带来介绍。减脂减重早上锻炼效果更好吗医生介绍，早上锻炼会使人体代谢更强，更有能力代谢...

从不贪吃，规律吃饭，体态逐渐宽大，食量少，身材苗条，血脂逐渐升高。脂肪分配有错吗？如果你不想像祥林嫂子那样：灾难结束后悔说：我真的很愚蠢，真的，我只知道腹部看到小脂肪休息回家，不知道内脏脂肪也想杀死啊。这是现代城市人的健康...

现在很多人为了肥胖的问题而烦恼，也成为影响身体健康的一大因素，中医把肥胖体质分为几种不同类型划分，有不同的特点，那么，常见的肥胖体质类型有哪几种？不同体质肥胖人群怎么减脂？下面本站小编就来说说。常见的肥胖体质类型有...

在减脂过程中，除了运动之外，控制饮食也是很关键的一步，也是很长期的一项工作，那么，如何做到食不过量？怎样才能做到真正有意义的减脂？下面本站小编就带来介绍。如何做到食不过量1、切勿饥一顿饱一顿要规律进餐要想控制食量，首...

鸡胸肉热量低，饱腹感强是减脂期间最常见的肉类，也很适合各类减脂人群使用，减脂期间每天补充75克鸡胸肉可充分补充人体的所需脂肪酸、锌、铁等矿物质，有效帮助减脂。烹调的时候我们要学一些鸡胸肉烹调，这样制作的时候会更加...

酷塑冷冻减脂的见效时间大概是一个月左右，但治疗后见效的快慢受到减脂量多少、个人体质、新陈代谢能力、术后的护理等多种因素的影响，所以酷塑冷冻减脂后见效的时间并不确切。酷塑冷冻减脂是目前临床上比较先进的瘦身方...

经历了生产的喜悦以后，很多的宝妈要面对的是身材的走样，肚子上一圈圈的肥肉与年龄不搭的容貌，让很多的宝妈开始审视自己，加大了改变自己的决心，对于宝妈来说，锻炼是产后恢复体形的好方法，可以让妇女在怀孕期间减肥，重塑肌肉。...

产妇在月子期间大量进补又缺乏产后运动的话，就可能导致多余的脂肪沉寂在肢体上，进而出现产后肥胖的情况。而产后肥胖不是小问题，所引起的并发症可让女性加速变老。那么，生完孩子如何科学减脂呢？生完孩子科学减肥就应该管住...