夏季减肥食谱的知识聚焦

减肥是很多MM这个夏天的重大课题，可是光靠不吃饭是不行的，专家指出，节食减肥也不可以完全不吃饭滴，今天小编就推荐3款美味减肥午餐，赶紧一起来试一下吧。鱼香茄子材料:茄子一个(一人份)、酱油、葱、姜蒜、料酒、米醋、生粉...

红薯粥材料:新鲜红薯、大米做法:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。功效:米粥本来就有清肠胃的作用，再配上营养高，热量低的红薯，可算得上是一道美味又减肥的佳品。红薯泥材料:红薯、油做...

夏天到了，你是不是又胃口大开，对美食的抵抗力下降,可又担心吃后会长胖­?别怕，小编马上为你带来适合冬季的减肥粥，相信大家在满足食欲的同时，也会有体重减轻的惊喜哦!一般的减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤...

夏季是女性们展现自己好身材的最好时刻，当然了有人拼命的运动减肥，手术减肥，节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的妹子们来得聪明，一起分享一下几道最适合夏季减肥吃的食谱，让你在美食中轻松拥有好身材。冬瓜肉粒汤材料:冬瓜...

夏季是减肥的季节，为了秀出好身材，很多人都在努力减肥中。夏季想要瘦出来，就试试小编上面为大家介绍的6款夏季减肥食谱，让你必瘦无疑，吃着瘦最方便轻松了。一、排骨皮蛋粥材料:粳米250克，猪排骨120克，皮蛋、花生仁、葱花、盐...

一日三餐是人体生存的最基本的营养供给，一日三餐安排不合理，不仅会影响身体健康同时还会让身体走形。如果你想减肥，就必须要了解一日三餐吃些什么最减肥了。那哪些食物适合早餐，那些食物适合午餐，又有哪些食物适合晚餐呢?...

夏季到了减肥更是成为很多女生谈论不断的话题，除了运动，还有什么方法可以帮助减肥呢?其实饮食也是一个不可缺少的方法，究竟要怎么吃才可以减肥呢?下面一起来看看正确的瘦身食谱吧。胡萝卜番茄饮材料:胡萝卜50克、番茄1个...

减肥是女人的大事，无论如何瘦弱，哪怕瘦的像根麻杆的女人都认为自己需要减肥，前段时间流行的女神体重表，更是让人觉得自己是微胖屌丝。但是好吃懒动又是胖人的特性，通过食疗减肥倒是不错的选择，下面是一些民间减肥偏方，供参考...

减肥一定要辛苦的节食吗?答案是当然是NO!只要吃对食物，照样可以轻松享瘦，今天小编就推荐3款美味减肥晚餐，赶紧一起来试一下吧。百年好合材料:虾仁100克，新鲜百合200克，西芹100克，红椒50克。调料精盐2克，苏打粉1克，味精2克，蛋清...

冬瓜粥用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天...

减肥粥通过粥来代替主食，以起到减低糖和淀粉、脂肪的摄取，从而起到减肥效果。下面赶紧来看看减肥粥都是怎么做的吧，这个夏天就这样轻松瘦下来吧。1、赤小豆粥赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米...

MM们都梦想拥有曼妙的身材，想要减肥，很多人就想到了节食，其实，不一定要节食，以下给女性推荐些夏季的美味食谱，多吃也不怕长胖哦!减肥需要从多个方面着手，除了要多做运动以外，还要排清体内的毒素，从内部进行调理。今天小编为大...

芝麻粥做法:黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。功效:通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排...

夏季减肥食谱，夏季是女性展现自己好身材的最佳时刻，因此，有人拼命运动减肥、手术减肥、节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的女士来得聪明。下面一起分享几道最适合夏季减肥吃的食谱，让你在美食中轻松拥有好身材。夏季减肥食...

红薯粥材料:新鲜红薯、大米做法:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。功效:米粥本来就有清肠胃的作用，再配上营养高，热量低的红薯，可算得上是一道美味又减肥的佳品。红薯泥材料:红薯、油做...

南瓜汤材料:南瓜、姜。做法:南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。功效:南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性...

秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维，其果胶的粘稠状态在植物界非常罕见，饮食纤维的比例和其中可溶性饮食纤维的比例在植物中非常高，秋葵具有减肥、清肠的魔法作用。鲜秋葵最适合夏秋吃，好吃又健康食材主材:秋葵250g香肠100...

有些人可能觉得只要节食就一定能够减肥。这种想法明显是错误的，相反，想要减肥就应该拼命地吃，怎么吃?夏季减肥食谱有哪些?今天，小编都会为大家一一介绍。一、柚子白菜:绝妙减重组合!柚子:柚子含有丰富的维生素和微量物质，...

蔬菜是每天饮食中必不可少的成员，新鲜的蔬菜们又是减肥食谱中的重要角色，小编为需要减肥的朋友们推荐几款蔬菜减肥食谱。香菇高丽菜、豆芽青椒丝等热量低却营养丰富的鲜蔬，维生素、蛋白质、纤维素哪种都不好，这是最适合处...

夏季是容易长胖的季节，面对着各式各样的冰淇淋、雪糕还有各种各样美味的甜品，爱吃又怕胖，很多人认为如果想要有苗条的身材，那么在饮食方面一定要多加控制，就是因为有这样的想法存在，一些极端的女性因为吃的太少而患上了贫血...