怀孕核桃一天吃2~3个，可以补充多种营养，对身体健康以及胎儿发育有益，进食量过多容易造成体重增加，也会使胎儿发育偏大。
怀孕后适量吃核桃有好处，但是每天的进食量不宜过多，一天吃2~3个比较好。核桃是坚果类食物，含有丰富的微量元素，也有DHA以及多种不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、氨基酸等多种营养成分，每天适量食用，对孕妇自身健康以及胎儿的生长发育都有好处。核桃中的DHA是胎儿大脑发育必不可少的营养物质，能够提高脑细胞功能。每天吃核桃的数量并没有严格的限制，但建议一天吃2~3个，偶尔一次多吃几个没有问题，但不能经常多吃。
核桃中的油脂含量较多，如果经常进食量过多，会使孕期的体重迅速增加，也会促进胎儿的体重增长，导致胎儿偏大，增加难产以及剖宫产的风险。