我们在补充钙质的时候，不能够胡补、乱补，需要采用正确的方式方法。否则不仅达不到预期效果，还可能对身体造成不良影响。
1、并不是所有人都可以毫无风险的补钙，有些人在补钙的时候，可能会提升动脉斑块堆积，增加心脏损伤的几率。
2、想要有效的补钙，又不想增加患上疾病的几率，选择食物补钙是一个很好的方式。食物中的钙与补钙药物中的钙是有所不同的。采用饮食补钙，并不会对心脏造成不良影响。
3、人们在补钙以前，最好是先进行检查，以查明自己的身体是否缺钙，如果缺钙的话缺多少，而后再进行针对性的补充。否则在不缺钙的情况下盲目的进行补钙，也会对身体健康造成损害。最正确的方法就是查明身体情况，在医生的指导下进行补钙。
大家在进行补钙的时候，最好不要盲目进行，要根据自身的实际情况来补钙。以免对身体造成不必要的伤害。