坚持慢跑的好处1、形成体型
经常慢跑，也可以形成均匀的体型。因为经常慢跑会锻炼人体的各个部分，如腹部、腰部、臀部、肌肉等。
坚持慢跑的好处2、改善肝脏
经常慢跑，可消除脂肪肝，改善肝脏功能。
坚持慢跑的好处3、降低近视的概率
长期坚持慢跑可以大大降低近视的概率。这是因为慢跑的时候，大约一个小时的时间你的眼睛眺望，对眼睛有积极的保护作用。
坚持慢跑的好处4、缓解身体疾病
现在，我们经常坐在电脑前，颈椎，肩部、或者是脊椎总会有一些小毛病，慢跑可以改善这些部位的不适，缓解疾病。
坚持慢跑的好处5、增强心脏功能
经常慢跑，心脏摄氧量大幅增加，输送量当然大幅增加，加快血液循环，预防各种心脏病。
坚持慢跑的好处6、改善新陈代谢
经常慢跑，在大大改善新陈代谢的同时，还可以降低血脂和胆固醇。
坚持慢跑的好处7、增强肺功能
经常慢跑会增加肺活量，增强肺功能。