怀孕四个月时外力压迫和自身压迫不太重，孕妇选择舒适的睡姿睡觉，可以使用侧卧睡觉，禁止趴着睡觉、搂着东西睡觉等睡姿。
怀孕四个月属于孕中期，此时的子宫已突出盆腔，宫底达到肚脐与耻骨联合之间，此时的子宫压力不大，可以选择舒适的睡姿睡觉，要注意保护腹部。如果羊水过多或者是双胎多胎妊娠，建议采用侧卧的睡觉姿势，不要采用仰卧睡觉的睡觉姿势，以免压迫下腔静脉，造成全身的供血不足，可能会出现胸闷、心慌等不适症状。
侧卧睡觉有利于胎儿发育，不正确的睡觉姿势可能会导致胎儿的发育受到影响。孕妇要采用正确的睡觉姿势，以免影响孕妇和胎儿的健康。