枸杞是药食同源的食物，功效包括提高身体的免疫力、明目、强肾壮阳、提升免疫力、调节血糖和血脂等。枸杞的禁忌是腹泻患者不能吃。
一、功效作用
1.提高身体免疫力：枸杞能够扶正固本，可以快速的提高人的身体免疫力，身体患病吃一些枸杞能够更快的恢复健康，并且可以预防很多的疾病。
2.明目：枸杞的明目效果也是很好的，中医常用枸杞来治疗肝血不足、肾阴亏虚所导致的夜盲症或者是视力不佳，也可以用来治疗各种慢性的眼病。对于经常用电脑的人来说，多吃些枸杞能够明目，也能够保护眼睛。
3.强肾壮阳：枸杞被广泛用于中医领域的男性健康问题，被认为具有补肾壮阳的作用，可以提高性欲、改善阳痿、早泄等性功能障碍，增强男性的性能力。
4.提升免疫力：枸杞被认为可以增强免疫系统功能，提升机体的抵抗力，预防和改善感染和疾病发生。
5.调节血糖和血脂：枸杞被认为具有调节血糖和血脂的作用，可以降低血糖和血脂的水平，有助于预防和改善糖尿病和高血脂等相关疾病。
二、禁忌
虽然说枸杞子有着非常好的滋补作用，还可以辅助治疗多种疾病，但是枸杞性质寒凉，容易对肠胃造成刺激，如果腹泻的话是不能吃枸杞的，否则会加重症状，还有可能会导致其他的身体不适。
另外，枸杞的补益作用非常的大，虽然说对人健康有好处，但是也不能吃多了，枸杞吃太多会上火，也会流鼻血，还会导致眼睛肿胀不舒服。如果是健康成年人，每天吃20个就够了，如果要治疗某些疾病的话，一天可以吃30个。