上班族熬夜是很正常的事情，但是经常熬夜会对身体产生不好的影响，不小心看到这篇文章，转载下来，也许对经常熬夜的同行们有帮助。
睡眠的诀窍:
根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡觉最多只有两个小时，其馀的都是浪费时间，躺在枕头上做梦，谁也不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个小时就足够了，为什么有人睡七八个小时？那是你躺在床上在枕头上休息的习惯，不是我们需要那么长的睡眠时间，特别是坐着下功夫的人，中午闭上眼睛真的睡了3分钟，就等于睡了2分钟，但是中午的时间是必要的。晚上再次正子睡觉，5分钟等于6个钟廷冢
这个时间的学问变大了，和宇宙法令、地球法令、易经阴阳的道理没有关系，心脏下无论如何力量都会下降，与丹田(肾上)的力量融合，水火经济
事实上，很多人睡不着
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡觉的人会死，睡眠对人们来说很重要。睡眠作为生命必备的过程，是机体恢复、整合和巩固记忆的重要环节，是健康必不可少的一部分。现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。80%的患者不把问题视为问题。影响睡眠的因素主要有:
一、睡前滥用药物，一些药物对睡眠有很大影响。
二、饮酒、吸烟等情况都会影响睡眠。
三、我们住房标准提高了，室内的卧具美观了，但要注意室内空气对自己的影响。
四、居室周围的噪音对睡眠的影响。
五、心态。紧张的工作状态也会影响睡眠。例如，白天压力大，晚上压力大，睡不着。
六、病。如果你说你睡不好，因为有些疾病在作怪。此时，你应该找医生寻求医生的指导。