患脂肪肝，最重要的是正确认识它。脂肪肝分为酒精脂肪肝和非酒精脂肪肝两种。通常，脂肪含量超过肝重的5%~l0%是轻度脂肪肝，超过10%~25%是中度脂肪肝，超过25%是重度脂肪肝。轻度脂肪肝不用吃药，这是治疗的最佳阶段，同时也是最容易被忽视的危险阶段，如果能及早发现，及时治疗，完全可以恢复正常。最重要的干预方法是改善生活方式，改善饮酒、减肥、增加运动等不良生活习惯。
如果轻度脂肪肝没有得到有效控制，肝细胞脂肪的堆积会进一步增加，部分肝细胞开始被破坏，肝功能受到影响，转氨酶会逐渐上升。脂肪肝发生肝功能损伤时，仅仅改善生活方式很难发挥作用，就需要用药物治疗，使转氨酶正常，同时进行肝脏保护治疗。具体应该使用哪种药，情况复杂，肝脏保护药必须在专业医生的指导下服用。
戒酒是王道
酒精性脂肪肝患者最重要的是戒酒。酒精性脂肪肝的主要原因是酗酒，所以戒酒是预防酒精性脂肪肝最有效的措施。酒精对肝细胞有很强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白质、脂肪的代谢功能，严格戒酒，一边治疗一边受伤，酒精性肝病的治疗效果大幅度降低。
特别需要注意的是，对于过去有慢性肝病的患者，特别是乙型肝炎、丙型肝炎的患者，嗜酒是疾病发展为末期肝病的催化剂，对于这样的患者来说绝对应该限制饮酒。另外，对于酒精性肝病患者来说，劳动和休息的结合、适当的运动、有节日的生活和合理的饮食也是促进康复的有效手段。
非酒精性脂肪肝的治疗应注意控制体重，一日三餐需定时限制，饮食均衡。例如，制作低脂肪、高蛋白、富含维生素和纤维素的清淡食谱，不吃动物内脏、鸡皮等高胆固醇食品，吃胡椒、咖喱等辣食品，吃燕麦等富含亚油酸的食品，增加运动量。
对脂肪肝患者来说，最合适、最有效的运动是中等强度的有氧运动。我建议你走得快，每周做150分钟的有氧运动，每次30分钟左右最好。
两个误区
临床观察发现，患脂肪肝后，患者长期在多家医院就诊，尝试了很多药物，但没有好转，悲观地认为脂肪肝不能治愈，或者忽视，等于亚健康，发展，脂肪肝不需要治疗
这两种看法都不对。脂肪肝也是一种疾病，对冠心病、糖尿病、高血压等疾病有警告作用，治疗脂肪肝可以降低这些疾病的发生率。治疗是必须治疗的，如果是轻度脂肪肝，早期介入后，肝脏可以完全逆转恢复正常状态。但是，如果患者长期得不到有效的治疗，肝纤维化、肝硬化、肝癌的不归路就会一步一步地进行。