贫血最常见的是缺铁性贫血,所以平时要多吃含铁丰富的食物,如瘦肉、猪肝、海带、木耳、猪血、鸭血、蛋黄、豆类等。注意饮食的合理配合,饭后适当吃水果,促进铁的吸收。饭后喝浓茶会影响铁的吸收。此外,用铁锅烹饪食物对预防贫血非常有益。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质,但过度蒸煮食物会导致叶酸和维生素B12的破坏。因此,在生活中不仅要注意饮食的多样性,还要注意烹饪技术,尽量避免过度蒸煮食物。保护造血工厂,许多化学、物理因素损伤骨髓,是造血的敌人,应严格执行防护措施,遵守操作规程,避免不必要的x光照射,特别是不能使用对造血功能有害的药物。失血也是贫血的重要原因,应积极治疗各种失血性疾病。廊坊市中医院儿科李君
怎样预防贫血?
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