如果没有生理日不舒服的症状，短的生理确实过得很好，3种缓解痛经的食疗方法，希望大家能够帮助，舒适地度过生理期。
1、喝加蜜热奶
腹痛、腰膝酸软、身体疲劳、睡眠不安、心情烦躁等症状，是女性经期经常遇到的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每天晚上睡觉前喝加蜂蜜的热牛奶，可以减轻或消除月经期间的各种不适。
由于牛奶中的钾能缓解情绪，具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用，蜂蜜中含有的镁能镇定中枢神经，有助于消除经期女性的紧张，减轻心理压力。
2、韭菜粥
韭菜属于百合科植物韭菜叶子，多年生宿根蔬菜。菜性温、味辛、暖胃作用，对女性白带过多、腰膝酸、痛经有很好的烹饪作用。
3、多吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有稳定神经的作用，不仅能稳定女性生理日的不安感，还能改善睡眠，减轻腹痛。