夏天时，穿裙子要有一对细长直的美腿，才能吸引路人的目光。可事实上，许多女孩都因为自己小腿肌肉外翻而深深苦恼。大家知道，不健康腿型有O型腿和X型腿。这些都会给自己的外形减分不少，那么怎么解决这个问题呢？
首先要了解小腿外翻是怎么形成的呢？
这某程度上与人类自身的基因有关，但另一方面跟平时的走路姿势和坐姿有关，所以矫正小腿肌肉外翻，可以从矫正走路姿势开始。
那要怎么来矫正呢？
第一步要养成正确的走路姿势。双目直视前方，走路时不要驼背，走路时身体保持笔直，双臂放松。第二步则是要注意对肌肉薄弱处的锻炼。可以尝试坚持做内侧加强式和外侧加强版的动作来改善自己的小腿外翻的症状。并且这个可以利用自己平时的碎片时间来加以练习。第三步则可以求助外在的物品。市面上有一些矫正鞋垫都能对矫正小腿外翻有一定作用。人们发现，走姿不对的人们通常外侧鞋垫磨损更厉害；而矫正鞋垫通过改变着力点矫正人的走路姿势，所以有一定功效，适合小腿外翻的人穿。